クレープをおいしく手作り！

意外と知られていないのが、クレープのカロリーです。甘いものだし、フルーツやクリームや一杯入っているから結構高いんじゃ……と思ったあなた、スルドイ！

そこで、クレープの種類ごとのカロリーを調べてみました。
（参考：ディッパーダン　カロリー＆アレルゲン情報　2016年4月25日版）

まずは王道から。

バナナチョコ　358kcal
イチゴチョコ　334kcal
バナナカスタードチョコ　410kcal
イチゴカスタードチョコ　385kcal

カスタードが乗ると、カロリーがどーんと増えるようですね。

アイスバナナチョコ　419kcal
アイスイチゴチョコ　394kcal

アイスが乗っても、結構カロリーが増えるようです。

マンゴーキウイ　372kcal
マンゴーストロベリー　366kcal
フレッシュフルーツ　408kcal

フルーツだとそこそこのようですね。

アイスティラミス　459kcal
アイスブラウニー　485kcal
バナナブラウニー　455kcal
イチゴブラウニー　430kcal

こ、これは……！ブラウニー、かなり危険です。

シュガー　292kcal

根強いファンもいる、バターシュガーはカロリー控えめ。唯一200kcal台でした。

もち抹茶いちご　474kcal
アイスもち抹茶　512kcal

出ましたー！500kcal超えです！もち恐るべし。

ツナサラダ　425kcal
ツナエッグサラダ　535kcal
エビグラタン　410kcal
シュリンプエッグ　472kcal
エビアボカド　335kcal
ツナアボカド　383kcal

一方、おかずクレープはどれもそこそこ。サラダ風、中でもアボカド入りだとカロリー控えめになりそうですね。玉子が入るとカロリーがどかーんと増える結果になりました。

いかがでしたでしょうか？　クレープ1つでも意外とカロリーがあることが分かりましたので、上手にチョイスしてカロリーコントロールしつつお好きな味を楽しみたいところですね！